ዲጂታል ሱስ፡- የኢንተርኔት ጥገኛ ማህበረሰብ አዲስ በሽታ

• ደራሲ:
• የደራሲ ስም

  ኳንተምሩን አርቆ እይታ
• November 1, 2021

የዲጂታል ሱስ በተለይም የኢንተርኔት ሱስ ዲስኦርደር (አይኤዲ) ከአለም ህዝብ 14 በመቶውን እየጎዳ ነው። የIAD ረብሻ ተጽእኖዎች እና አንድምታዎች የአካል ጤና መበላሸት፣ የስራ ቦታ ምርታማነት መቀነስ፣ የጤና እንክብካቤ ስርዓቶችን ያጠቃልላል። ሆኖም፣ በዲጂታል ደህንነት ኢንዱስትሪዎች ውስጥ እድገትን ሊያበረታታ እና በትምህርት ልምምዶች፣ የአካባቢ ስትራቴጂዎች እና የቁጥጥር ፖሊሲዎች ላይ ለውጦችን ሊያመጣ ይችላል።

የዲጂታል ሱስ አውድ

የኢንተርኔት ሱስ ዲስኦርደር፣ በምርመራ እና ስታቲስቲካል የአእምሮ ዲስኦርደር መመሪያ ውስጥ እስካሁን በይፋ ባይታወቅም፣ በህክምናው ማህበረሰብ በተለይም እንደ የአሜሪካ ብሄራዊ የጤና ተቋም ባሉ ድርጅቶች ዘንድ ከፍተኛ ትኩረትን አግኝቷል። ይህ ተቋም 14 በመቶ የሚሆነው የአለም ህዝብ የኢንተርኔት ሱስ እንዳለበት ይገምታል። በሰፊው ሲገለጽ፣ ይህ መታወክ በበይነ መረብ የነቁ መሳሪያዎች ላይ ከመጠን በላይ ጥገኛ ሆኖ ይገለጻል፣ በዚህም ምክንያት የግለሰቡን ጊዜ በብቃት የመምራት፣ በስራ ላይ ያሉ ተግባራትን ለማከናወን ወይም በገሃዱ አለም ጤናማ ግንኙነቶችን የመጠበቅ ችሎታን ይጎዳል። 

ይህንን የተንሰራፋውን ጉዳይ የበለጠ ለመረዳት እና ለመፍታት ሱስ ማእከል አምስት ዋና ዋና የዲጂታል ሱስ ዓይነቶችን ለይቷል-ሳይበርሴክስ ሱስ ፣ የተጣራ ማስገደድ ፣ የሳይበር ግንኙነት ሱስ ፣ የግዴታ መረጃ መፈለግ እና የኮምፒተር ወይም የጨዋታ ሱስ። የሳይበርሴክስ ሱስ እና የሳይበር-ግንኙነት ሱስ በመስመር ላይ ወሲባዊ እንቅስቃሴዎች ወይም ግንኙነቶች ላይ ጤናማ ባልሆነ መጠገን ይታወቃሉ፣ እንደቅደም ተከተላቸው፣ ብዙውን ጊዜ በገሃዱ ዓለም መስተጋብር ወጪ። የተጣራ ማስገደድ ከልክ ያለፈ የመስመር ላይ ግብይት እና ቁማርን ጨምሮ የተለያዩ ባህሪያትን ያጠቃልላል፣ የግዴታ መረጃ መፈለግ ደግሞ በመስመር ላይ በመረጃ ወይም በዜና በየጊዜው የመዘመን ፍላጎትን ያመለክታል። 

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ሱስ የሚያስይዙ ባህሪያት በአእምሮ አወቃቀር ላይ ከሚታዩ ለውጦች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ, ይህም የማተኮር ችሎታን ይቀንሳል. ለምሳሌ፣ በሻንጋይ በሚገኘው ሬን ጂ ሆስፒታል የራዲዮሎጂ ዲፓርትመንት ያካሄደው ጥናት እንደሚያሳየው አይኤዲ ያለባቸው ታዳጊ ወጣቶች ከቁጥጥር ርእሶች ጋር ሲነፃፀሩ በአእምሯቸው ውስጥ የበለጠ የነጭ ቁስ እክሎች እንደነበሩ አመልክቷል። እነዚህ ያልተለመዱ ነገሮች ከስሜታዊ ትውልድ እና ሂደት, ከአስፈፃሚ ትኩረት, ከውሳኔ አሰጣጥ እና ከግንዛቤ ቁጥጥር ጋር የተያያዙ ናቸው, እነዚህ ሁሉ በዲጂታል ሱስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. 

የሚረብሽ ተጽእኖ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ የኢንተርኔት አጠቃቀም ወደ ተቀናቃኝ ባህሪያት እንደሚያመራው, በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት, የልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች እና ከደካማ አኳኋን ጋር በተያያዙ የጡንቻኮስክሌትስ ችግሮች. በተጨማሪም፣ የእንቅልፍ ሁኔታን ሊያስተጓጉል፣ ሥር የሰደደ ድካም ሊያስከትል እና የአንድን ሰው ትኩረት የማተኮር እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን የመፈፀም ችሎታ ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራል። እነዚህ አካላዊ ጤና ጉዳዮች፣ እንደ ድብርት እና ጭንቀት ካሉ የአእምሮ ጤና ስጋቶች ጋር ተዳምረው ለረዥም ጊዜ የህይወት ጥራት እንዲቀንስ ያደርጋሉ።

በተጨማሪም IAD በሠራተኞች መካከል እየሰፋ ሲሄድ ኩባንያዎች እየጨመረ የምርታማነት ፈተናዎች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ከዲጂታል ሱስ ጋር የሚታገል ግለሰብ ማህበራዊ ሚዲያን፣ የመስመር ላይ የግብይት ድረ-ገጾችን ወይም ጨዋታዎችን መፈተሽ ስለሚያስፈልግ በስራ ተግባራት ላይ ማተኮር ፈታኝ ሆኖ ሊያገኘው ይችላል። አሰሪዎች ይህንን ጉዳይ ለመቆጣጠር አዳዲስ ስልቶችን ማዳበር አለባቸው፣ ምናልባትም የዲጂታል ደህንነት ፕሮግራሞችን በማቅረብ።

የመንግስት አካላትም በስፋት የተንሰራፋውን የዲጂታል ሱስ የረዥም ጊዜ ማህበረሰባዊ እንድምታ ማወቅ ያስፈልጋቸው ይሆናል። ይህ እክል ሥራ አጥነትን ወይም ሥራ አጥነትን ሊያባብስ ይችላል፣ ምክንያቱም ግለሰቦች በኢንተርኔት ጥገኝነት ሥራቸውን ለማስቀጠል ስለሚታገሉ ነው። ከዚህም በተጨማሪ ብዙ ሰዎች ከዚህ መታወክ ጋር ለተያያዙ የአካል እና የአዕምሮ ጤና ችግሮች ህክምና ሲፈልጉ የጤና አጠባበቅ ስርዓቱ ሸክም ሊጨምር ይችላል። 

እንደ መከላከያ እርምጃ፣ መንግስታት ከልክ በላይ የኢንተርኔት አጠቃቀምን ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ህጻናትን ለማስተማር በትምህርት ቤቶች ትምህርታዊ ፕሮግራሞችን ማስተዋወቅ ወይም ሱስ የሚያስይዙ ዲጂታል መገናኛዎችን ንድፍ ሊቆጣጠሩ ይችላሉ። ሊታሰብበት የሚገባ ሞዴል ደቡብ ኮሪያ የዲጂታል ሱስን በማወቅ እና በመቅረፍ እንደ የመዝጋት ህግ ያሉ እርምጃዎችን በመተግበር በምሽት ሰዓት የወጣቶችን የመስመር ላይ ጨዋታዎችን መዳረሻ የሚገድብ ነው። 

ለዲጂታል ሱስ ማመልከቻዎች 

የዲጂታል ሱስ ሰፋ ያለ እንድምታዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡- 

• የቪዲዮ ጌም ኢንዱስትሪው በጨዋታዎቻቸው ውስጥ ዲጂታል ደህንነትን ማካተት አለበት።
• የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ሳይካትሪስቶች ለተለያዩ የዲጂታል ሱስ ዓይነቶች ልዩ ሕክምናዎችን ያዘጋጃሉ.
• የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች አፕሊኬሽኖቻቸው ለኢንተርኔት ጥገኝነት አስተዋፅዖ አለመሆናቸውን ለማረጋገጥ ቁጥጥር እየተደረገ ነው።
• የማሽን መማሪያን እና AI ስልተ ቀመሮችን በመጠቀም በዲጂታል ሱስ ላይ የተካኑ የመስመር ላይ ቴራፒ መድረኮች እና የምክር አገልግሎት ፍላጐት ጨምሯል።
• ትምህርት ቤቶች ዲጂታል ደህንነትን እና የኢንተርኔት ደህንነት ኮርሶችን በስርዓተ ትምህርታቸው ውስጥ በማካተት በዲጂታል ሱስ ላይ የበለጠ ጠንቅቆ የሚያውቅ እና የሚቋቋም ትውልድ እንዲፈጠር ያደርጋል። 
• አዲስ የሰራተኛ ህጎች ወይም የስራ ቦታ ደንቦች በስራ ሰአታት ወይም በግዴታ ዲጂታል ዲቶክስ ጊዜ በይነመረብ አጠቃቀም ላይ ጥብቅ ህጎች።
• እንደ የስክሪን ጊዜ ቅነሳን የሚያስተዋውቁ መተግበሪያዎች ወይም ዲጂታል ቶክስ ማፈግፈግ የሚያቀርቡ ኩባንያዎች ያሉ በዲጂታል ደህንነት ላይ ያተኮሩ ኢንዱስትሪዎች መጨመር። 
• የተፋጠነ የመሣሪያ ሽግግር ዑደት፣ ወደ ጨምሯል የኤሌክትሮኒክስ ብክነት እና ውጤታማ የኢ-ቆሻሻ መልሶ ጥቅም ላይ ማዋል ስልቶችን ይፈልጋል።
• ሱስ የሚያስይዙ ዲጂታል መገናኛዎችን ንድፍ የሚገድቡ ወይም ከዲጂታል ሱስ ጋር ለተያያዙ የምርምር እና የህክምና ፕሮግራሞች የገንዘብ ድጋፍ የሚያደርጉ መንግስታት።

አስተያየት ለመስጠት ጥያቄዎች

• የቴክኖሎጂ ኩባንያዎች ዲጂታል ደህንነትን በመተግበሪያዎቻቸው እና በጣቢያዎቻቸው ውስጥ በማካተት ቅድሚያ መስጠት አለባቸው ብለው ያስባሉ? ለምን ወይም ለምን አይሆንም?
• የበይነመረብ ሱስ እንዳትሆን ምን እርምጃዎችን ትወስዳለህ?