الإدمان الرقمي: المرض الجديد لمجتمع يعتمد على الإنترنت

• كاتب:
• اسم المؤلف

  البصيرة الكمومية
• 1 نوفمبر، 2021

يؤثر الإدمان الرقمي، وخاصة اضطراب إدمان الإنترنت (IAD)، على 14 بالمائة من سكان العالم. تشمل التأثيرات والآثار المدمرة لـ IAD تدهور الصحة البدنية، وانخفاض الإنتاجية في مكان العمل، وأنظمة الرعاية الصحية المجهدة. ومع ذلك، يمكن أن يحفز النمو في صناعات الصحة الرقمية ويدفع التغييرات في الممارسات التعليمية والاستراتيجيات البيئية والسياسات التنظيمية.

سياق الإدمان الرقمي

ورغم أن اضطراب إدمان الإنترنت لم يُعترف به رسمياً بعد في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، فقد استحوذ على قدر كبير من الاهتمام في المجتمع الطبي، وخاصة بين منظمات مثل المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة. تقدر هذه المؤسسة أن 14 بالمائة من سكان العالم يعانون من إدمان الإنترنت. يتجلى هذا الاضطراب، بشكل عام، في الاعتماد المفرط على الأجهزة التي تدعم الإنترنت، مما يؤثر بالتالي على قدرة الفرد على إدارة وقته بفعالية، أو أداء المهام في العمل، أو الحفاظ على علاقات صحية في العالم الحقيقي. 

لفهم هذه المشكلة المنتشرة ومعالجتها بشكل أفضل، حدد مركز الإدمان خمسة أشكال أساسية من الإدمان الرقمي: إدمان الجنس عبر الإنترنت، والإكراه على الإنترنت، وإدمان العلاقات عبر الإنترنت، والبحث القهري عن المعلومات، وإدمان الكمبيوتر أو الألعاب. يتسم إدمان الجنس عبر الإنترنت وإدمان العلاقات عبر الإنترنت بالتثبيت غير الصحي على الأنشطة أو العلاقات الجنسية عبر الإنترنت، على التوالي، وغالبًا ما يكون ذلك على حساب التفاعلات في العالم الحقيقي. يشمل صافي الإكراه مجموعة من السلوكيات، بما في ذلك الإفراط في التسوق عبر الإنترنت والمقامرة، في حين يشير البحث القهري عن المعلومات إلى حاجة مهووسة للبقاء على اطلاع دائم بالمعلومات أو الأخبار عبر الإنترنت. 

تشير العديد من الأبحاث إلى أن هذه السلوكيات الإدمانية قد تكون مرتبطة بالتغيرات في بنية الدماغ، مما قد يؤدي إلى انخفاض القدرة على التركيز. على سبيل المثال، سلطت دراسة أجراها قسم الأشعة في مستشفى رين جي في شنغهاي الضوء على أن المراهقين الذين يعانون من IAD لديهم تشوهات أكبر بكثير في المادة البيضاء في أدمغتهم مقارنة بالمواضيع الخاضعة للمراقبة. وارتبطت هذه التشوهات بالتوليد العاطفي والمعالجة، والاهتمام التنفيذي، واتخاذ القرار، والتحكم المعرفي، وكلها يمكن أن تتأثر بشكل كبير بالإدمان الرقمي. 

التأثير التخريبي

أظهرت الأبحاث أن الاستخدام المفرط للإنترنت يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات خاملة، مما يؤدي إلى السمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومشاكل العضلات والعظام المرتبطة بوضعية الجسم السيئة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعطل أنماط النوم، مما يسبب التعب المزمن ويؤثر بشكل أكبر على قدرة الفرد على التركيز وأداء المهام اليومية. يمكن أن تؤدي مشكلات الصحة البدنية هذه، جنبًا إلى جنب مع مخاوف الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق، إلى انخفاض نوعية الحياة على المدى الطويل.

بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه الشركات تحديات إنتاجية متزايدة حيث أصبح IAD أكثر انتشارًا بين الموظفين. قد يجد الفرد الذي يتصارع مع الإدمان الرقمي صعوبة في الاستمرار في التركيز على مهام العمل بسبب الحاجة القهرية للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أو مواقع التسوق عبر الإنترنت أو الألعاب. وسيحتاج أصحاب العمل إلى تطوير استراتيجيات جديدة لإدارة هذه المشكلة، ربما من خلال تقديم برامج العافية الرقمية.

وقد تحتاج الهيئات الحكومية أيضًا إلى إدراك الآثار المجتمعية طويلة المدى للإدمان الرقمي على نطاق واسع. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى تفاقم البطالة أو العمالة الناقصة، حيث يكافح الأفراد للحفاظ على وظائفهم بسبب اعتمادهم على الإنترنت. علاوة على ذلك، قد يواجه نظام الرعاية الصحية عبئًا متزايدًا مع سعي المزيد من الأشخاص للعلاج من مشاكل الصحة البدنية والعقلية المرتبطة بهذا الاضطراب. 

وكإجراء وقائي، يمكن للحكومات أن تنظر في تقديم برامج تعليمية في المدارس لتعليم الأطفال حول المخاطر المحتملة للاستخدام المفرط للإنترنت، أو يمكنها تنظيم تصميم الواجهات الرقمية التي تسبب الإدمان. والنموذج الذي يجب أخذه بعين الاعتبار هو كوريا الجنوبية، التي كانت استباقية في التعرف على الإدمان الرقمي ومعالجته، وتنفيذ تدابير مثل قانون الإغلاق، الذي يقيد وصول الشباب إلى الألعاب عبر الإنترنت خلال ساعات متأخرة من الليل. 

تطبيقات للإدمان الرقمي 

قد تشمل الآثار الأوسع للإدمان الرقمي ما يلي: 

• يُطلب من صناعة ألعاب الفيديو دمج الرفاهية الرقمية في ألعابها.
• يقوم علماء النفس والأطباء النفسيون بتطوير علاجات محددة لأنواع مختلفة من الإدمان الرقمي.
• يتم تنظيم منصات التواصل الاجتماعي للتأكد من أن تطبيقاتها لا تساهم في الاعتماد على الإنترنت.
• زيادة الطلب على منصات العلاج عبر الإنترنت والخدمات الاستشارية المتخصصة في الإدمان الرقمي، وذلك باستخدام التعلم الآلي وخوارزميات الذكاء الاصطناعي لتخصيص العلاجات وفقًا للاحتياجات الفردية.
• تقوم المدارس بدمج دورات الصحة الرقمية والسلامة على الإنترنت في مناهجها الدراسية، مما يؤدي إلى جيل أكثر وعيًا ومرونة ضد الإدمان الرقمي. 
• قوانين العمل الجديدة أو لوائح مكان العمل مع قواعد صارمة بشأن استخدام الإنترنت أثناء ساعات العمل أو فترات التخلص من السموم الرقمية الإلزامية.
• ارتفاع في الصناعات التي تركز على العافية الرقمية، مثل التطبيقات التي تشجع على تقليل وقت الشاشة أو الشركات التي تقدم خلوات التخلص من السموم الرقمية. 
• دورة متسارعة من دوران الأجهزة، مما يؤدي إلى زيادة النفايات الإلكترونية ويتطلب استراتيجيات فعالة لإعادة تدوير النفايات الإلكترونية.
• تنفذ الحكومات سياسات تحد من تصميم الواجهات الرقمية التي تسبب الإدمان أو توفر التمويل لبرامج البحث والعلاج المتعلقة بالإدمان الرقمي.

أسئلة للتعليق عليها

• هل تعتقد أن شركات التكنولوجيا يجب أن تعطي الأولوية لإدراج الرفاهية الرقمية في تطبيقاتها ومواقعها؟ لما و لما لا؟
• ما الخطوات التي تتخذها لضمان عدم إدمان الإنترنت؟