ডিজিটাল আসক্তি: ইন্টারনেট-নির্ভর সমাজের নতুন রোগ

• লেখক:
• লেখকের নাম

  কোয়ান্টামরুন দূরদর্শিতা
• নভেম্বর 1, 2021

ডিজিটাল আসক্তি, বিশেষ করে ইন্টারনেট আসক্তি ডিসঅর্ডার (IAD), বিশ্ব জনসংখ্যার 14 শতাংশকে প্রভাবিত করছে। IAD এর ব্যাঘাতমূলক প্রভাব এবং প্রভাবের মধ্যে রয়েছে অবনতি শারীরিক স্বাস্থ্য, কর্মক্ষেত্রে উৎপাদনশীলতা হ্রাস, স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার চাপ। যাইহোক, এটি ডিজিটাল সুস্থতা শিল্পের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং শিক্ষাগত অনুশীলন, পরিবেশগত কৌশল এবং নিয়ন্ত্রক নীতিতে পরিবর্তন আনতে পারে।

ডিজিটাল আসক্তি প্রসঙ্গ

ইন্টারনেট আসক্তি ডিসঅর্ডার, যদিও এখনও সরকারীভাবে মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়ালে স্বীকৃত নয়, চিকিৎসা সম্প্রদায়ে বিশেষ করে মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মতো সংস্থাগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য মনোযোগ অর্জন করেছে। এই প্রতিষ্ঠানটি অনুমান করে যে বিশ্ব জনসংখ্যার 14 শতাংশের একটি ইন্টারনেট আসক্তি রয়েছে। বিস্তৃতভাবে সংজ্ঞায়িত, এই ব্যাধিটি ইন্টারনেট-সক্ষম ডিভাইসগুলির উপর অত্যধিক নির্ভরশীলতা হিসাবে প্রকাশ করে, ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তির তাদের সময় কার্যকরভাবে পরিচালনা করার, কর্মক্ষেত্রে কাজগুলি সম্পাদন করতে বা বাস্তব জগতে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার ক্ষমতার সাথে আপস করে। 

এই বিস্তৃত সমস্যাটি আরও ভালভাবে বোঝার এবং সমাধানের জন্য, আসক্তি কেন্দ্র ডিজিটাল আসক্তির পাঁচটি প্রাথমিক রূপ চিহ্নিত করেছে: সাইবারসেক্স আসক্তি, নেট বাধ্যতা, সাইবার-সম্পর্কের আসক্তি, বাধ্যতামূলক তথ্য অনুসন্ধান এবং কম্পিউটার বা গেমিং আসক্তি। সাইবারসেক্স আসক্তি এবং সাইবার-সম্পর্কের আসক্তি যথাক্রমে অনলাইন যৌন ক্রিয়াকলাপ বা সম্পর্কের উপর একটি অস্বাস্থ্যকর ফিক্সেশন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, প্রায়শই বাস্তব-বিশ্বের মিথস্ক্রিয়াগুলির ব্যয়ে। নেট বাধ্যতা হল অত্যধিক অনলাইন কেনাকাটা এবং জুয়া খেলা সহ বিভিন্ন ধরনের আচরণকে অন্তর্ভুক্ত করে, যখন বাধ্যতামূলক তথ্য খোঁজা হল অনলাইনে তথ্য বা খবরের সাথে ক্রমাগত আপডেট থাকার একটি আবেশী প্রয়োজনকে বোঝায়। 

বেশ কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এই আসক্তিমূলক আচরণগুলি মস্তিষ্কের কাঠামোর পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হতে পারে, যা ফোকাস করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সাংহাইয়ের রেন জি হাসপাতালের রেডিওলজি বিভাগ দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা হাইলাইট করেছে যে আইএডি আক্রান্ত কিশোর-কিশোরীদের নিয়ন্ত্রণ বিষয়ের তুলনায় তাদের মস্তিষ্কে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি সাদা পদার্থের অস্বাভাবিকতা রয়েছে। এই অস্বাভাবিকতাগুলি সংবেদনশীল প্রজন্ম এবং প্রক্রিয়াকরণ, কার্যনির্বাহী মনোযোগ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত ছিল, এগুলি ডিজিটাল আসক্তি দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হতে পারে। 

বিঘ্নিত প্রভাব

গবেষণায় দেখা গেছে যে অত্যধিক ইন্টারনেট ব্যবহারের ফলে স্থূলতা, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং দুর্বল অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কিত পেশীবহুল সমস্যা দেখা দিতে পারে। উপরন্তু, এটি ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং দৈনন্দিন কাজগুলি ফোকাস করার এবং সম্পাদন করার ক্ষমতাকে আরও প্রভাবিত করে। বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের সাথে মিলিত এই শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি দীর্ঘমেয়াদে জীবনের মান হ্রাস করতে পারে।

উপরন্তু, IAD কর্মচারীদের মধ্যে আরও বেশি প্রচলিত হওয়ার কারণে কোম্পানিগুলি ক্রমবর্ধমান উৎপাদনশীলতার চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে। সামাজিক মিডিয়া, অনলাইন শপিং সাইট বা গেমগুলি চেক করার বাধ্যতামূলক প্রয়োজনের কারণে ডিজিটাল আসক্তির সাথে জড়িত একজন ব্যক্তি কাজের কাজগুলিতে মনোনিবেশ করা কঠিন বলে মনে করতে পারে। নিয়োগকর্তাদের এই সমস্যাটি পরিচালনা করার জন্য নতুন কৌশল বিকাশ করতে হবে, সম্ভবত ডিজিটাল সুস্থতা প্রোগ্রামগুলি অফার করার মাধ্যমে।

সরকারী সংস্থাগুলিকেও ব্যাপক ডিজিটাল আসক্তির দীর্ঘমেয়াদী সামাজিক প্রভাবগুলি চিনতে হবে। এই ব্যাধি বেকারত্ব বা বেকারত্বকে আরও খারাপ করতে পারে, কারণ ব্যক্তিরা তাদের ইন্টারনেট নির্ভরতার কারণে চাকরি বজায় রাখতে লড়াই করে। অধিকন্তু, স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা বর্ধিত বোঝার সম্মুখীন হতে পারে কারণ আরও বেশি লোক এই ব্যাধির সাথে যুক্ত শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য চিকিত্সা চায়। 

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, সরকার শিশুদের অত্যধিক ইন্টারনেট ব্যবহারের সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে শেখানোর জন্য স্কুলে শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম চালু করার দিকে নজর দিতে পারে, অথবা তারা আসক্তিমূলক ডিজিটাল ইন্টারফেসের নকশা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বিবেচনা করার জন্য একটি মডেল দক্ষিণ কোরিয়া, যেটি ডিজিটাল আসক্তিকে স্বীকৃতি দিতে এবং মোকাবেলায় সক্রিয় হয়েছে, শাটডাউন আইনের মতো পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়ন করেছে, যা গভীর রাতের সময় যুবকদের অনলাইন গেমিং অ্যাক্সেসকে সীমাবদ্ধ করে। 

ডিজিটাল আসক্তির জন্য অ্যাপ্লিকেশন 

ডিজিটাল আসক্তির বিস্তৃত প্রভাব অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: 

• ভিডিও গেমিং শিল্পকে তাদের গেমগুলিতে ডিজিটাল সুস্থতা অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
• সাইকোলজিস্ট এবং সাইকিয়াট্রিস্টরা বিভিন্ন ধরনের ডিজিটাল আসক্তির জন্য নির্দিষ্ট চিকিৎসা তৈরি করছেন।
• সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলিকে নিয়ন্ত্রিত করা হচ্ছে যাতে তাদের অ্যাপ্লিকেশনগুলি ইন্টারনেট নির্ভরতায় অবদান না রাখে৷
• অনলাইন থেরাপি প্ল্যাটফর্ম এবং কাউন্সেলিং পরিষেবাগুলির চাহিদা বৃদ্ধি পেয়েছে, যারা ডিজিটাল আসক্তিতে বিশেষজ্ঞ, মেশিন লার্নিং এবং এআই অ্যালগরিদম ব্যবহার করে ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে চিকিত্সার জন্য।
• স্কুলগুলি তাদের পাঠ্যক্রমের মধ্যে ডিজিটাল সুস্থতা এবং ইন্টারনেট সুরক্ষা কোর্স অন্তর্ভুক্ত করে, যা ডিজিটাল আসক্তির বিরুদ্ধে একটি প্রজন্মকে আরও সচেতন এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে। 
• কাজের সময় বা বাধ্যতামূলক ডিজিটাল ডিটক্স সময়কালে ইন্টারনেট ব্যবহারের উপর কঠোর নিয়ম সহ নতুন শ্রম আইন বা কর্মক্ষেত্রের প্রবিধান।
• ডিজিটাল সুস্থতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত শিল্পের বৃদ্ধি, যেমন অ্যাপ স্ক্রিন টাইম কমানোর প্রচার করে বা ডিজিটাল ডিটক্স রিট্রিট অফার করে এমন কোম্পানি। 
• ডিভাইস টার্নওভারের ত্বরান্বিত চক্র, যা ইলেকট্রনিক বর্জ্য বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং কার্যকর ই-বর্জ্য পুনর্ব্যবহারের কৌশল প্রয়োজন।
• সরকারগুলি আসক্তিমূলক ডিজিটাল ইন্টারফেসের নকশা সীমিত করে বা ডিজিটাল আসক্তি সম্পর্কিত গবেষণা এবং চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলির জন্য অর্থায়ন প্রদান করে নীতি বাস্তবায়ন করে।

মন্তব্য করার জন্য প্রশ্ন

• আপনি কি মনে করেন যে প্রযুক্তি সংস্থাগুলিকে তাদের অ্যাপ এবং সাইটে ডিজিটাল কল্যাণ সহ অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত? কেন অথবা কেন নয়?
• আপনি যাতে ইন্টারনেটে আসক্ত না হন তা নিশ্চিত করতে আপনি কী পদক্ষেপ নেন?