Pagkaadik sa digital: Ang bag-ong sakit sa usa ka katilingban nga nagsalig sa Internet

• Author:
• Ngalan sa tagsulat

  Quantumrun Foresight
• Nobyembre 1, 2021

Ang pagkaadik sa digital, labi na ang Internet Addiction Disorder (IAD), nakaapekto sa 14 porsyento sa populasyon sa kalibutan. Ang makabalda nga mga epekto ug mga implikasyon sa IAD naglakip sa pagkadaot sa pisikal nga kahimsog, pagkunhod sa produktibidad sa trabahoan, mga sistema sa pag-atiman sa panglawas. Bisan pa, mahimo’g makapadasig kini sa pagtubo sa mga industriya sa kahimsog sa digital ug magduso sa mga pagbag-o sa mga gawi sa edukasyon, mga estratehiya sa kalikopan, ug mga palisiya sa regulasyon.

Konteksto sa pagkaadik sa digital

Ang Internet Addiction Disorder, samtang wala pa opisyal nga giila sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, nakakuha og dakong pagtagad sa medikal nga komunidad, ilabina sa mga organisasyon sama sa US National Institutes of Health. Gibanabana sa kini nga institusyon nga 14 porsyento sa populasyon sa kalibutan adunay pagkaadik sa Internet. Sa kaylap nga gihubit, kini nga sakit nagpakita ingon usa ka labi nga pagsalig sa mga aparato nga gipagana sa internet, sa ingon gikompromiso ang katakus sa usa ka indibidwal sa pagdumala sa ilang oras nga epektibo, paghimo sa mga buluhaton sa trabaho, o pagpadayon sa himsog nga mga relasyon sa tinuud nga kalibutan. 

Aron mas masabtan ug matubag kining kaylap nga isyu, ang Addiction Center miila sa lima ka nag-unang matang sa digital addiction: cybersex addiction, net compulsion, cyber-relationship addiction, compulsive information seeking, ug computer o gaming addiction. Ang pagkaadik sa cybersex ug pagkaadik sa cyber-relationship gihulagway sa usa ka dili maayo nga pag-ayo sa online nga mga kalihokan sa sekso o mga relasyon, matag usa, kasagaran sa gasto sa mga interaksyon sa tinuod nga kalibutan. Ang net compulsion naglangkob sa usa ka lain-laing mga kinaiya, lakip na ang sobra nga online shopping ug sugal, samtang ang mapugsanon nga pagpangita sa impormasyon nagtumong sa usa ka obsessive nga panginahanglan sa kanunay nga updated sa impormasyon o mga balita online. 

Gisugyot sa daghang panukiduki nga kini nga mga makaadik nga pamatasan mahimo’g nalambigit sa mga pagbag-o sa istruktura sa utok, nga mahimong mosangput sa pagkunhod sa kapasidad sa pag-focus. Pananglitan, ang usa ka pagtuon nga gihimo sa Departamento sa Radiology sa Ren Ji Hospital sa Shanghai nagpasiugda nga ang mga tin-edyer nga adunay IAD adunay labi ka daghang mga abnormalidad sa puti nga butang sa ilang utok kumpara sa kontrol nga mga hilisgutan. Kini nga mga abnormalidad nalangkit sa emosyonal nga henerasyon ug pagproseso, ehekutibo nga pagtagad, paghimog desisyon, ug pagkontrol sa panghunahuna, nga ang tanan mahimong maapektuhan sa digital nga pagkaadik. 

Makasamok nga epekto

Gipakita sa panukiduki nga ang sobra nga paggamit sa internet mahimong mosangpot sa dili aktibo nga pamatasan, nga moresulta sa katambok, mga problema sa cardiovascular, ug mga isyu sa musculoskeletal nga may kalabutan sa dili maayo nga postura. Dugang pa, kini mahimong makabalda sa mga pattern sa pagkatulog, hinungdan sa kanunay nga kakapoy ug dugang nga epekto sa abilidad sa usa ka tawo sa pag-focus ug paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Kini nga mga isyu sa pisikal nga kahimsog, inubanan sa mga kabalaka sa kahimsog sa pangisip sama sa depresyon ug kabalaka, mahimong moresulta sa pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi sa taas nga termino.

Dugang pa, ang mga kompanya mahimong mag-atubang sa nagkadako nga mga hagit sa produktibidad samtang ang IAD nahimong labi ka kaylap sa mga empleyado. Ang usa ka indibidwal nga nakigbugno sa digital nga pagkaadik mahimong mahagit nga magpabilin nga naka-focus sa mga buluhaton sa trabaho tungod sa mapugsanon nga panginahanglan sa pagsusi sa social media, online shopping site, o mga dula. Ang mga nagpatrabaho kinahanglan nga maghimo ug bag-ong mga estratehiya sa pagdumala niini nga isyu, posible pinaagi sa pagtanyag ug digital wellness programs.

Mahimong kinahanglan usab nga ilhon sa mga lawas sa gobyerno ang dugay nga mga implikasyon sa katilingban sa kaylap nga pagkaadik sa digital. Kini nga sakit mahimong makapasamot sa kawalay trabaho o kakulang sa trabaho, samtang ang mga indibidwal nanlimbasug sa pagpadayon sa mga trabaho tungod sa ilang pagsalig sa internet. Dugang pa, ang sistema sa pag-atiman sa kahimsog mahimong mag-atubang sa dugang nga palas-anon samtang daghang mga tawo ang nangita og pagtambal alang sa mga problema sa kahimsog sa lawas ug pangisip nga may kalabotan sa kini nga sakit. 

Isip usa ka preventive measure, ang mga gobyerno mahimong motan-aw sa pagpaila sa mga programa sa edukasyon sa mga eskwelahan aron sa pagtudlo sa mga bata mahitungod sa mga potensyal nga kapeligrohan sa sobra nga paggamit sa internet, o mahimo nilang i-regulate ang disenyo sa makaadik nga mga digital interface. Usa ka modelo nga konsiderahon mao ang South Korea, nga nahimong proactive sa pag-ila ug pagsulbad sa digital addiction, pagpatuman sa mga lakang sama sa Shutdown Law, nga nagpugong sa online gaming access sa mga batan-on panahon sa kagabhion. 

Mga aplikasyon alang sa digital nga pagkaadik 

Ang mas lapad nga mga implikasyon sa digital nga pagkaadik mahimong maglakip sa: 

• Ang industriya sa video gaming gikinahanglan nga ilakip ang digital nga kaayohan sa ilang mga dula.
• Ang mga psychologist ug psychiatrist nagpalambo sa piho nga mga pagtambal alang sa lainlaing mga lahi sa digital nga pagkaadik.
• Ang mga platform sa social media nga gi-regulate aron masiguro nga ang ilang mga aplikasyon dili makatampo sa pagsalig sa Internet.
• Ang dugang nga panginahanglan sa mga platform sa online therapy ug mga serbisyo sa pagtambag nga espesyalista sa pagkaadik sa digital, gamit ang pagkat-on sa makina ug mga algorithm sa AI aron ipahiangay ang mga pagtambal sa indibidwal nga mga panginahanglanon.
• Ang mga eskwelahan nga naglakip sa digital wellness ug internet safety courses ngadto sa ilang curricula, nga mitultol ngadto sa usa ka henerasyon nga mas nahibalo ug lig-on batok sa digital addiction. 
• Bag-ong mga balaod sa pamuo o mga regulasyon sa trabahoan nga adunay higpit nga mga lagda sa paggamit sa internet sa mga oras sa trabaho o mandatory nga digital detox nga mga panahon.
• Ang pagtaas sa mga industriya nga naka-focus sa digital wellness, sama sa mga app nga nagpasiugda sa pagkunhod sa oras sa screen o mga kompanya nga nagtanyag mga digital detox retreat. 
• Gipaspasan nga cycle sa device turnover, nga misangpot sa dugang nga electronic waste ug nanginahanglan ug epektibong e-waste recycling nga mga estratehiya.
• Ang mga gobyerno nga nagpatuman sa mga palisiya nga naglimite sa disenyo sa makaadik nga mga digital interface o paghatag og pondo alang sa panukiduki ug mga programa sa pagtambal nga may kalabutan sa digital nga pagkaadik.

Mga pangutana nga ikomento

• Sa imong hunahuna kinahanglan bang unahon sa mga tech nga kompanya ang paglakip sa digital nga kaayohan sa ilang mga app ug site? Ngano o ngano nga dili?
• Unsa nga mga lakang ang imong buhaton aron masiguro nga dili ka maadik sa Internet?