Digisõltuvus: Internetist sõltuva ühiskonna uus haigus

• Autor:
• autori nimi

  Quantumrun Foresight
• November 1, 2021

Digisõltuvus, eriti Interneti-sõltuvushäire (IAD), mõjutab 14 protsenti maailma elanikkonnast. IAD-i häirivad mõjud ja tagajärjed hõlmavad füüsilise tervise halvenemist, tööviljakuse vähenemist ja pingelisi tervishoiusüsteeme. Siiski võib see stimuleerida digitaalse heaolu tööstuse kasvu ja juhtida muutusi haridustavades, keskkonnastrateegiates ja regulatiivses poliitikas.

Digisõltuvuse kontekst

Kuigi Interneti-sõltuvushäire pole vaimsete häirete diagnostika- ja statistilises käsiraamatus veel ametlikult tunnustatud, on meditsiiniringkondades märkimisväärset tähelepanu pälvinud, eriti selliste organisatsioonide seas nagu USA riiklikud tervishoiuinstituudid. Selle asutuse hinnangul on 14 protsendil maailma elanikkonnast Interneti-sõltuvus. Laias laastus väljendub see häire ülekaalus sõltuvuses Interneti-toega seadmetest, mis seab ohtu inimese võime tõhusalt oma aega hallata, tööülesandeid täita või reaalses maailmas terveid suhteid säilitada. 

Selle levinud probleemi paremaks mõistmiseks ja lahendamiseks on sõltuvuskeskus tuvastanud viis peamist digisõltuvuse vormi: küberseksisõltuvus, netisõltuvus, kübersuhete sõltuvus, kompulsiivne teabeotsimine ja arvuti- või mängusõltuvus. Küberseksisõltuvust ja kübersuhetesõltuvust iseloomustab ebatervislik fikseerimine vastavalt võrgus toimuvatele seksuaalsetele tegevustele või suhetele, mis toimub sageli reaalse suhtluse arvelt. Netisund hõlmab mitmesuguseid käitumisviise, sealhulgas liigset veebiostlemist ja hasartmänge, samas kui kompulsiivne teabeotsing viitab obsessiivsele vajadusele olla pidevalt võrgus teabe või uudistega kursis. 

Mitmed uuringud näitavad, et need sõltuvuskäitumised võivad olla seotud muutustega aju struktuuris, mis võib viia keskendumisvõime vähenemiseni. Näiteks Shanghai Ren Ji haigla radioloogiaosakonna poolt läbiviidud uuring tõi esile, et IAD-ga noorukitel oli ajus oluliselt rohkem valgeaine kõrvalekaldeid võrreldes kontrollsubjektidega. Neid kõrvalekaldeid seostati emotsionaalse genereerimise ja töötlemise, juhi tähelepanu, otsuste tegemise ja kognitiivse kontrolliga, mida kõike võib digisõltuvus oluliselt mõjutada. 

Häiriv mõju

Uuringud on näidanud, et liigne Interneti-kasutus võib põhjustada istuvat käitumist, mille tagajärjeks on rasvumine, südame-veresoonkonna probleemid ning kehva kehahoiakuga seotud luu- ja lihaskonna probleemid. Lisaks võib see häirida unemustreid, põhjustades kroonilist väsimust ja veelgi enam mõjutades keskendumisvõimet ja igapäevaste toimingute sooritamist. Need füüsilise tervise probleemid koos vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon ja ärevus, võivad pikas perspektiivis põhjustada elukvaliteedi halvenemist.

Lisaks võivad ettevõtted seista silmitsi kasvavate tootlikkuse väljakutsetega, kuna IAD muutub töötajate seas levinumaks. Digisõltuvusega maadleval inimesel võib olla raske tööülesannetele keskenduda, kuna tal on tungiv vajadus kontrollida sotsiaalmeediat, veebipoodide saite või mänge. Tööandjad peavad selle probleemi lahendamiseks välja töötama uued strateegiad, võimalusel digitaalsete heaoluprogrammide pakkumise kaudu.

Valitsusorganid võivad samuti vajada teadvustama laialt levinud digisõltuvuse pikaajalisi ühiskondlikke tagajärgi. See häire võib süvendada tööpuudust või vaeghõivet, kuna inimestel on Interneti-sõltuvuse tõttu raske töökohta säilitada. Lisaks võib tervishoiusüsteemile lisanduda suurem koormus, kuna rohkem inimesi otsib ravi selle häirega seotud füüsilise ja vaimse tervise probleemide tõttu. 

Ennetava meetmena võiksid valitsused kavandada koolides haridusprogrammide juurutamist, et õpetada lastele liigse Interneti kasutamise võimalikke ohte, või reguleerida sõltuvust tekitavate digitaalsete liideste kujundamist. Kaaluda võiks näiteks Lõuna-Koread, mis on olnud ennetav digisõltuvuse äratundmisel ja sellega tegelemisel, rakendades selliseid meetmeid nagu sulgemisseadus, mis piirab noorte juurdepääsu võrgumängudele hilisõhtustel tundidel. 

Rakendused digisõltuvuse jaoks 

Digisõltuvuse laiemad tagajärjed võivad hõlmata järgmist: 

• Videomängude tööstus peab oma mängudesse kaasama digitaalse heaolu.
• Psühholoogid ja psühhiaatrid töötavad välja spetsiifilisi ravimeetodeid erinevat tüüpi digisõltuvuse jaoks.
• Sotsiaalmeedia platvorme reguleeritakse tagamaks, et nende rakendused ei aitaks kaasa Interneti-sõltuvusele.
• Suurenenud nõudlus online-teraapiaplatvormide ja digisõltuvusele spetsialiseerunud nõustamisteenuste järele, kasutades masinõpet ja tehisintellekti algoritme, et kohandada ravi vastavalt individuaalsetele vajadustele.
• Koolid, mis lisavad oma õppekavadesse digitaalse heaolu ja Interneti-ohutuse kursused, mis toob kaasa põlvkonna, kes on teadlikum ja vastupidavam digisõltuvusele. 
• Uued tööseadused või töökoha eeskirjad koos rangete reeglitega Interneti kasutamise kohta tööajal või kohustuslikel digitaalse detox perioodidel.
• Digitaalsele heaolule keskendunud tööstusharude tõus, näiteks rakendused, mis reklaamivad ekraaniaega, või ettevõtted, mis pakuvad digitaalseid detox-retriite. 
• Seadmete kiirenenud käibetsükkel, mis toob kaasa elektroonikajäätmete hulga suurenemise ja nõuab tõhusaid e-jäätmete ringlussevõtu strateegiaid.
• Valitsused, kes rakendavad poliitikat, mis piirab sõltuvust tekitavate digitaalsete liideste kavandamist või rahastab digitaalsõltuvusega seotud uurimis- ja raviprogramme.

Küsimused, mida kommenteerida

• Kas arvate, et tehnoloogiaettevõtted peaksid oma rakendustes ja saitidel eelistama digitaalse heaolu kaasamist? Miks või miks mitte?
• Milliseid samme teete, et Internetist sõltuvust ei tekiks?