Kecanduan digital: Penyakit baru masyarakat yang bergantung pada Internet

• Penulis:
• nama penulis

  Pandangan ke Depan Quantumrun
• November 1, 2021

Kecanduan digital, khususnya Gangguan Kecanduan Internet (IAD), berdampak pada 14 persen populasi global. Dampak dan implikasi IAD yang mengganggu mencakup memburuknya kesehatan fisik, berkurangnya produktivitas di tempat kerja, dan sistem layanan kesehatan yang tegang. Namun, hal ini dapat merangsang pertumbuhan industri kesehatan digital dan mendorong perubahan dalam praktik pendidikan, strategi lingkungan, dan kebijakan peraturan.

Konteks kecanduan digital

Gangguan Kecanduan Internet, meskipun belum secara resmi diakui dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, telah mendapatkan perhatian yang signifikan dalam komunitas medis, khususnya di antara organisasi seperti Institut Kesehatan Nasional AS. Lembaga ini memperkirakan 14 persen populasi global mengalami kecanduan internet. Didefinisikan secara luas, gangguan ini bermanifestasi sebagai ketergantungan yang berlebihan pada perangkat yang mendukung internet, sehingga mengganggu kemampuan individu untuk mengatur waktu secara efektif, melakukan tugas di tempat kerja, atau menjaga hubungan yang sehat di dunia nyata. 

Untuk lebih memahami dan mengatasi masalah yang meluas ini, Addiction Center telah mengidentifikasi lima bentuk utama kecanduan digital: kecanduan cybersex, net compulsion, kecanduan hubungan cyber, pencarian informasi kompulsif, dan kecanduan komputer atau game. Kecanduan cybersex dan kecanduan hubungan cyber ditandai dengan fiksasi yang tidak sehat pada aktivitas atau hubungan seksual online, seringkali dengan mengorbankan interaksi di dunia nyata. Keterpaksaan internet mencakup berbagai perilaku, termasuk belanja daring dan perjudian yang berlebihan, sementara pencarian informasi kompulsif mengacu pada kebutuhan obsesif untuk terus mengikuti informasi atau berita daring. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perilaku adiktif ini mungkin terkait dengan perubahan struktur otak, yang dapat menyebabkan berkurangnya kapasitas fokus. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Radiologi di Rumah Sakit Ren Ji di Shanghai menyoroti bahwa remaja dengan IAD memiliki lebih banyak kelainan materi putih di otak mereka dibandingkan dengan subjek kontrol. Kelainan ini dikaitkan dengan pembangkitan dan pemrosesan emosi, perhatian eksekutif, pengambilan keputusan, dan kontrol kognitif, yang semuanya dapat dipengaruhi secara signifikan oleh kecanduan digital. 

Dampak yang mengganggu

Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan internet yang berlebihan dapat menyebabkan perilaku kurang gerak, yang mengakibatkan obesitas, masalah kardiovaskular, dan masalah muskuloskeletal terkait dengan postur tubuh yang buruk. Selain itu, hal ini dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan kelelahan kronis dan selanjutnya berdampak pada kemampuan seseorang untuk fokus dan melakukan tugas sehari-hari. Masalah kesehatan fisik ini, ditambah dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, dapat mengakibatkan penurunan kualitas hidup dalam jangka panjang.

Selain itu, perusahaan mungkin menghadapi tantangan produktivitas yang semakin besar karena IAD menjadi lebih umum di kalangan karyawan. Seseorang yang bergulat dengan kecanduan digital mungkin merasa kesulitan untuk tetap fokus pada tugas pekerjaan karena kebutuhan kompulsif untuk memeriksa media sosial, situs belanja online, atau permainan. Pengusaha perlu mengembangkan strategi baru untuk mengatasi masalah ini, mungkin melalui penawaran program kesehatan digital.

Badan-badan pemerintah mungkin juga perlu menyadari dampak sosial jangka panjang dari meluasnya kecanduan digital. Gangguan ini dapat memperburuk pengangguran atau setengah pengangguran, karena individu kesulitan mempertahankan pekerjaan karena ketergantungan internet. Selain itu, sistem layanan kesehatan mungkin menghadapi peningkatan beban karena semakin banyak orang yang mencari pengobatan untuk masalah kesehatan fisik dan mental yang terkait dengan gangguan ini. 

Sebagai tindakan pencegahan, pemerintah dapat memperkenalkan program pendidikan di sekolah untuk mendidik anak-anak tentang potensi bahaya penggunaan internet yang berlebihan, atau mereka dapat mengatur desain antarmuka digital yang membuat ketagihan. Salah satu contoh yang dapat dipertimbangkan adalah Korea Selatan, yang telah proaktif dalam mengenali dan mengatasi kecanduan digital, dengan menerapkan langkah-langkah seperti Shutdown Law, yang membatasi akses game online bagi kaum muda pada jam-jam larut malam. 

Aplikasi untuk kecanduan digital 

Implikasi yang lebih luas dari kecanduan digital dapat mencakup: 

• Industri video game diharuskan memasukkan kesejahteraan digital ke dalam game mereka.
• Psikolog dan psikiater mengembangkan pengobatan khusus untuk berbagai jenis kecanduan digital.
• Platform media sosial diatur untuk memastikan bahwa aplikasinya tidak berkontribusi terhadap ketergantungan Internet.
• Meningkatnya permintaan akan platform terapi online dan layanan konseling yang berspesialisasi dalam kecanduan digital, menggunakan pembelajaran mesin dan algoritma AI untuk menyesuaikan perawatan dengan kebutuhan individu.
• Sekolah yang memasukkan kursus kesehatan digital dan keamanan internet ke dalam kurikulumnya, akan menghasilkan generasi yang lebih sadar dan tangguh terhadap kecanduan digital. 
• Undang-undang ketenagakerjaan baru atau peraturan tempat kerja dengan aturan ketat mengenai penggunaan internet selama jam kerja atau periode detoks digital wajib.
• Meningkatnya industri yang berfokus pada kesehatan digital, seperti aplikasi yang mempromosikan pengurangan waktu pemakaian perangkat atau perusahaan yang menawarkan retret detoks digital. 
• Percepatan siklus pergantian perangkat, yang menyebabkan peningkatan limbah elektronik dan memerlukan strategi daur ulang limbah elektronik yang efektif.
• Pemerintah menerapkan kebijakan yang membatasi desain antarmuka digital yang membuat ketagihan atau menyediakan dana untuk penelitian dan program pengobatan terkait kecanduan digital.

Pertanyaan untuk dikomentari

• Menurut Anda, apakah perusahaan teknologi harus memprioritaskan memasukkan kesejahteraan digital dalam aplikasi dan situs mereka? Mengapa atau mengapa tidak?
• Langkah-langkah apa yang Anda ambil untuk memastikan bahwa Anda tidak kecanduan Internet?