လွန်ကဲသောသက်တမ်းတိုးခြင်းမှ မသေနိုင်သောဘဝသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်း- လူသားလူဦးရေ၏အနာဂတ် P6

2018 ခုနှစ်တွင် Biogerontology သုတေသနဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် International Longevity Alliance မှသုတေသီများကတင်ပြခဲ့သည်။ ပူးတွဲအဆိုပြုချက် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကို ရောဂါအဖြစ် ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ထံ တင်ပြခဲ့သည်။ လများကြာပြီးနောက်၊ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးအစားခွဲခြင်းဆိုင်ရာ ၁၁ ကြိမ်မြောက် ပြန်လည်ပြင်ဆင်မှု (ICD-11) သည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော သိမြင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းမှုကဲ့သို့သော အိုမင်းခြင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ကို တရားဝင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။

လူ့သမိုင်းတွင် ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် အိုမင်းခြင်း၏ သဘာဝဖြစ်စဉ်သည် ကုသရန်နှင့် တားဆီးရမည့် အခြေအနေအဖြစ် ပြန်လည်ဆက်စပ်နေသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ ယင်းကြောင့် ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများနှင့် အစိုးရများသည် လူ့သက်တမ်းကို တိုးစေရုံသာမက အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှု၏ သက်ရောက်မှုများကို လုံးဝပြောင်းပြန်ဖြစ်စေမည့် ဆေးဝါးများနှင့် ကုထုံးအသစ်များထံ ရံပုံငွေပြန်လည်ညွှန်းပေးခြင်းကို တဖြည်းဖြည်း ဦးတည်စေမည်ဖြစ်သည်။

ယခုအချိန်အထိ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် လူများသည် ၎င်းတို့၏ပျမ်းမျှသက်တမ်းကို 35 တွင် ~ 1820 မှ 80 တွင် 2003 သို့ တိုးလာသည်ကိုတွေ့မြင်ရပြီဖြစ်သည်။ သင်လေ့လာတော့မည့်တိုးတက်မှုများနှင့်အတူ၊ 80 မတိုင်မီအထိ ထိုတိုးတက်မှုသည် အသစ်ဖြစ်လာမည်ကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ၄၀။ အမှန်မှာ၊ အသက် ၁၅၀ အထိ အသက်ရှင်ရန် မျှော်လင့်ထားသော ပထမဆုံးလူသားများသည် မွေးဖွားပြီးဖြစ်ပေမည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်တမ်းတိုးလာရုံသာမက နုပျိုသောကိုယ်ခန္ဓာပါ အသက်ကြီးလာသည်အထိ ကောင်းမွန်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်သည့် ခေတ်တစ်ခုသို့ ကျွန်ုပ်တို့ရောက်ရှိနေပါသည်။ အချိန်လုံလုံလောက်လောက်ဖြင့် သိပ္ပံပညာသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို လုံးလုံးလျားလျား တွန်းလှန်ရန် နည်းလမ်းကိုပင် ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ အားလုံးကို ခြုံငုံမိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သတ္တိရှိသော အလွန်ရှည်လျားသော ကမ္ဘာသစ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါတော့မည်။

သက်တမ်းလွန်ခြင်းနှင့် မသေနိုင်ဟု သတ်မှတ်ခြင်း။

ဤအခန်း၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ရှည်လျားသောသက်တမ်း သို့မဟုတ် ဘဝသက်တမ်းတိုးခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည့်အခါတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျမ်းမျှလူ့သက်တမ်းကို ဂဏန်းသုံးလုံးသို့ တိုးချဲ့သည့် မည်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမဆို ရည်ညွှန်းပါသည်။

ဤအတောအတွင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မသေနိုင်သောအကြောင်းပြောသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ်ဆိုလိုသည်မှာ ဇီဝကမ္မဇရာမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်သည့် အသက် (30 နှစ်ဝန်းကျင်) တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအရ အိုမင်းရင့်ရော်မှု ယန္တရားကို ပိတ်လိုက်ပြီး သင့်အသက်အရွယ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဇီဝထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် အစားထိုးမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် သင်သည် လေထီးမပါဘဲ မိုးမျှော်တိုက်မှ ခုန်ချခြင်း၏ သေစေတတ်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှ ရူးသွပ်ခြင်းမှ ခုခံနိုင်စွမ်းမရှိဟု မဆိုလိုပါ။

(အချို့လူများက 'မသေနိုင်သော' ဟူသော ဝေါဟာရကို ကန့်သတ်မသေနိုင်သော ဗားရှင်းကို ရည်ညွှန်းရန် စတင်အသုံးပြုလာသော်လည်း ယင်းကို မတွေ့မချင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် 'မသေနိုင်သော' တွင်သာ စွဲမြဲနေမည်ဖြစ်သည်။)

ငါတို့ဘာကြောင့်အသက်ကြီးတာလဲ။

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရလျှင် သက်ရှိသတ္တဝါများ သို့မဟုတ် အပင်များအားလုံးသည် အနှစ် 100 သက်တမ်းရှိရမည်ဟု သဘာဝတွင် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းမရှိပေ။ Bowhead ဝေလငါး နှင့် Greenland Shark ကဲ့သို့သော အဏ္ဏဝါမျိုးစိတ်များသည် နှစ်ပေါင်း ၂၀၀ ကျော် အသက်ရှင်နေထိုင်ကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး Galapagos Giant Tortoise မှာ အသက်အရှည်ဆုံး၊ မကြာသေးမီက ကွယ်လွန်ခဲ့သည်။ အသက် 176 နှစ်တွင် ရင့်မှည့်လာသောအခါတွင်၊ အချို့သော ရေခူများ၊ ရေမြှုပ်များနှင့် သန္တာများကဲ့သို့သော ပင်လယ်ရေနက် သတ္တဝါများသည် အရွယ်မှ မရောက်သေးပါ။ 

လူသားတို့၏အသက်အရွယ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို အသက်အရွယ်ရစေမည့် စုစုပေါင်းကြာမှုနှုန်းသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် နိဒါန်းတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ဆေးပညာတိုးတက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာရသည့် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ မသိရသေးသော်လည်း သုတေသီများသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အမှားအယွင်းများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကို ညွှန်ပြသည့် သီအိုရီအချို့ကို သုတေသနပြုနေကြပါသည်။ အထူးသဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော ရှုပ်ထွေးသောမော်လီကျူးများနှင့် ဆဲလ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏နှစ်ပေါင်းများစွာတစ်လျှောက်တွင် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ပုံတူပွားပြီး ပြုပြင်ပေးပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ လုံလောက်သောမျိုးရိုးဗီဇအမှားအယွင်းများနှင့် ညစ်ညမ်းမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ရှုပ်ထွေးနေသော မော်လီကျူးများနှင့် ဆဲလ်များကို တဖြည်းဖြည်း ယိုယွင်းပျက်စီးစေကာ ၎င်းတို့ကို လုံးဝအလုပ်မလုပ်တော့သည်အထိ ပို၍ပို၍ ပျက်ယွင်းသွားစေသည်။

ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်၊ သိပ္ပံပညာ၏ကျေးဇူးကြောင့် ဤရာစုနှစ်တွင် ဤမျိုးရိုးဗီဇအမှားများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုများ၏အဆုံးသတ်ကို မြင်တွေ့နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စောင့်မျှော်ရန် နောက်ထပ်နှစ်များစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။  

ဖောက်ပြန်အောင်မြင်ရန် နည်းပရိယာယ်

ဇီဝမသေနိုင်သော (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သက်တမ်းရှည်ကြာမှု) နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အပြီးတိုင်အဆုံးသတ်နိုင်သော elixir တစ်ခုတည်းရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကို တားဆီးကာကွယ်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာမည့် အသေးစားဆေးကုထုံးများ ပါဝင်သည်။ 

ဤကုထုံးများ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၏ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများကို ပိတ်ပစ်ရန်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် တွေ့ကြုံနေရသော ပျက်စီးမှုများနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာများအားလုံးကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သက်တမ်းကို သက်တမ်းတိုးခြင်းနောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာသည် ရောဂါအားလုံးကို ကုသရန်နှင့် ဒဏ်ရာအားလုံးကို ကုသခြင်းဆိုင်ရာ အထွေထွေကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်း၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် တွဲလျက်အလုပ်လုပ်သည် ကျန်းမာရေးအနာဂတ် စီးရီး)။

ယင်းကို မှတ်သားထားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ချဉ်းကပ်မှုများကို အခြေခံ၍ အသက်ဆက်ခြင်းကုထုံးများနောက်ကွယ်မှ နောက်ဆုံးသုတေသနကို ကျွန်ုပ်တို့ ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာလိုက်ပါသည်။ 

Senolytic ဆေးများ. သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အိုမင်းခြင်း၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ရပ်တန့်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ထားသော ဆေးဝါးမျိုးစုံကို စမ်းသပ်နေကြသည် (သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဤအတွက် ဖန်စီ ဗန်းစကား စကားလုံးဖြစ်သည်) နှင့် လူ့သက်တမ်းကို သိသိသာသာ တိုးစေသည်။ ဤ senolytic ဆေးဝါးများ၏ ထိပ်တန်းဥပမာများ ပါဝင်သည်။ 

• Resveratrol။ 2000 ခုနှစ်များအစောပိုင်းတွင် စကားပြောရှိုးများတွင် လူကြိုက်များခဲ့ပြီး ဝိုင်နီတွင်တွေ့ရသော ဤဒြပ်ပေါင်းသည် လူတစ်ဦး၏စိတ်ဖိစီးမှု၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အဆစ်ရောင်ရမ်းမှုအပေါ် ယေဘူယျအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• Alk5 kinase inhibitor. ကြွက်များကို အစောပိုင်း ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှုတွင်၊ ဤဆေးကို ပြသခဲ့သည်။ အလားအလာရှိသောရလဒ်များ ကြွက်သားများနှင့် ဦးနှောက်တစ်ရှူးများကို အိုမင်းရင့်ရော်စေခြင်းဖြင့် ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။
• Rapamycin. ဤဆေးအတွက် အလားတူဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှုများ ထင်ရှား စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သက်တမ်းတိုးမှုနှင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသခြင်းဆိုင်ရာ ရလဒ်များ။  
• Dasatinib နှင့် Quercetin. ဤဆေးပေါင်းစပ် တိုးချဲ့ ကြွက်များ၏ သက်တမ်းနှင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်။
• Metformin ဆေးဟာလည်း. ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရန် ဆယ်စုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည့် ဤဆေးကို ထပ်လောင်းသုတေသနပြုခဲ့သည်။ ထင်ရှား ဓာတ်ခွဲခန်းတိရစ္ဆာန်များတွင် ၎င်းတို့၏ ပျမ်းမျှသက်တမ်း သိသိသာသာ တိုးလာသည်ကို တွေ့ရသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခု။ US FDA သည် ယခုအခါ လူသားများတွင် အလားတူ ရလဒ်များ ရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် Metformin ၏ စမ်းသပ်မှုများကို အတည်ပြုလိုက်ပြီ ဖြစ်သည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ အစားထိုးခြင်း။. အပြည့်အစုံ စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ အခန်းလေး ကျွန်ုပ်တို့၏ Future of Health စီးရီး၏၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာမီတွင် ကျရှုံးသောအင်္ဂါများကို ပိုကောင်း၊ ကြာရှည်ခံကာ ငြင်းပယ်နိုင်သော အတုအင်္ဂါများဖြင့် အစားထိုးရမည့်အချိန်ကို မကြာမီဝင်ရောက်တော့မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်သွေးကိုညှစ်ထုတ်ရန် စက်နှလုံးတပ်ဆင်ခြင်းစိတ်ကူးကို မကြိုက်သူများအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ပင်မဆဲလ်များကို အသုံးပြု၍ 3D ပုံနှိပ်ခြင်းလုပ်ငန်း၊ အော်ဂဲနစ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို စမ်းသပ်လျက်ရှိသည်။ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ အစားထိုးလဲလှယ်မှုရွေးချယ်မှုများသည် ပျမ်းမျှလူ့သက်တမ်းကို 120s မှ 130 နှစ်များအတွင်း တွန်းပို့နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့ယွင်းမှုကြောင့် သေဆုံးခြင်းသည် အတိတ်၏အရာတစ်ခုဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ 

ဗီဇပြုပြင်ခြင်းနှင့် ဗီဇကုထုံး။ အပြည့်အစုံ စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ အခန်းသုံး ကျွန်ုပ်တို့၏ Future of Health စီးရီး၏၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးစိတ်များ၏ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ကုဒ်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် လူသားများထံ တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် ခေတ်သို့ လျင်မြန်စွာဝင်ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့အား ကျန်းမာသော DNA ဖြင့် အစားထိုးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA တွင် ဗီဇပြောင်းလဲမှုများကို ပြင်ဆင်နိုင်စွမ်းရှိမည်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတွင်၊ 2020 မှ 2030 ခုနှစ်အတွင်း ဤအရာသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါအများစု၏အဆုံးသတ်ကို စာလုံးပေါင်းနိုင်သော်လည်း 2035 မှ 2045 ခုနှစ်တွင် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အထောက်အကူပြုသည့် အဆိုပါဒြပ်စင်များကို ပြုပြင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA အကြောင်း လုံလောက်စွာသိရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့ DNA ကိုတည်းဖြတ်ဖို့အစောပိုင်းစမ်းသပ်မှုများ ကြွက် နှင့် ယင်ကောင် သူတို့ရဲ့ သက်တမ်းကို တိုးချဲ့ရာမှာ အောင်မြင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးသားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ ဤပညာရပ်ကို ပြီးပြည့်စုံသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ DNA တွင် သက်တမ်းတိုးခြင်းကို တည်းဖြတ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ ဒီဇိုင်နာလေးတွေ ငါတို့ရဲ့ လူ့ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်၏အနာဂတ် စီးရီး။ 

နာနိုနည်းပညာ. အပြည့်အစုံ စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ အခန်းလေး ကျွန်ုပ်တို့၏ Future of Health စီးရီး၏ နာနိုနည်းပညာသည် 1 နှင့် 100 nanometers (လူသားဆဲလ်တစ်ခုတည်းထက်သေးငယ်သည်) တွင် တိုင်းတာခြင်း၊ ခြယ်လှယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ထားသည့် သိပ္ပံ၊ အင်ဂျင်နီယာနှင့် နည်းပညာများအတွက် ကျယ်ပြန့်သောဝေါဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါ အဏုကြည့်စက်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆယ်စုနှစ်များစွာ ဝေးကွာနေသေးသော်လည်း လက်တွေ့ဖြစ်လာသောအခါတွင်၊ အနာဂတ်ဆရာဝန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကူးခတ်လာသော အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုပုံစံများကို ပြုပြင်ပေးမည့် သန်းပေါင်းများစွာသော nanomachine များဖြင့် ပြည့်နေသော အပ်တစ်ချောင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရိုးရှင်းစွာ ထိုးသွင်းမည်ဖြစ်ပါသည်။  

လူ့ဘောင်အသက်တာ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

သန်မာ၊ နုပျိုသော ကိုယ်ခန္ဓာဖြင့် လူတိုင်း အသက်ပိုရှည်စွာ နေထိုင်သည့် ကမ္ဘာသို့ ကူးပြောင်းသွားသည်ဟု ယူဆပါက၊ ဤဇိမ်ခံမှုကို နှစ်သက်သော လက်ရှိနှင့် အနာဂတ် မျိုးဆက်များသည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတစ်ခုလုံးကို မည်သို့ စီစဉ်ကြမည်ကို ပြန်လည် စဉ်းစားရပေလိမ့်မည်။ 

ယနေ့တွင်၊ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် 80-85 နှစ်၏ကျယ်ပြန့်သောမျှော်မှန်းထားသောသက်တမ်းကိုအခြေခံ၍ လူအများစုသည် သင်ကျောင်းတက်ပြီး အသက် 22-25 နှစ်အထိ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပညာရပ်တစ်ခုကို သင်ယူကာ သင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းကို ထူထောင်ပြီး လေးနက်သောကြာရှည်စွာနေထိုင်သည့် အခြေခံဘဝအဆင့်ဖော်မြူလာကို လိုက်နာကြသည်။ - အသက် 30 နှစ်တွင် ဆက်ဆံရေးသက်တမ်း၊ မိသားစုတစ်ခုစတင်ပြီး 40 တွင် ပေါင်နှံမှုတစ်ခုဝယ်ယူပါ၊ သင့်ကလေးများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး အသက် 65 နှစ်အထိ အငြိမ်းစားယူရန် စုဆောင်းပါ၊ ထို့နောက် သင်သည် အငြိမ်းစားယူပြီး ကျန်နှစ်များကို သင့်ငှက်သိုက်ဥကို ရှေးရိုးစွဲကာ သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်ရန်ကြိုးစားပါ။ 

သို့သော် မျှော်လင့်ထားသည့် သက်တမ်းသည် 150 သို့ တိုးလာပါက၊ အထက်ဖော်ပြပါ ဘဝအဆင့် ဖော်မြူလာကို လုံးဝ ဖျက်သိမ်းလိုက်ပါသည်။ စတင်ရန်၊ ဖိအားနည်းသည်-

• အထက်တန်းကျောင်းပြီးပြီးချင်း သင်၏ အလယ်တန်းပညာရေးကို စတင်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ဘွဲ့ကို စောစီးစွာ ပြီးရန် ဖိအားနည်းသည်။
• သင်၏အလုပ်နှစ်များသည် လုပ်ငန်းမျိုးစုံတွင် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းများစွာကို ခွင့်ပြုပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် လုပ်ငန်းတစ်ခု၊ ကုမ္ပဏီ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းတစ်ခုတွင် စတင်ပြီး စွဲမြဲပါ။
• စောစီးစွာ လက်ထပ်ပါ၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ချိန်းတွေ့သည့် ကာလကို ပိုကြာစေပြီး၊ ထာဝရထိမ်းမြားခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆကိုပင် ပြန်လည်စဉ်းစားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ စစ်မှန်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ မတည်မြဲမှုကို အသိအမှတ်ပြုသည့် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာသော အိမ်ထောင်ရေးစာချုပ်များဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည့် အလားအလာကို ပြန်လည်စဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။
• မျိုးမပွားနိုင်တော့မှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ အမှီအခိုကင်းကင်းနဲ့ အမှီအခိုကင်းတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းကို အမျိုးသမီးတွေက ဆယ်စုနှစ်များစွာ မြှုပ်နှံထားနိုင်တာကြောင့် ကလေးစောစောမွေးပါ။
• ပြီးတော့ အငြိမ်းစားယူဖို့ မေ့ထားလိုက်ပါ။ ဂဏန်းသုံးလုံးသို့ ရှည်လျားသော သက်တမ်းကို တတ်နိုင်စေရန် သင်သည် အဆိုပါ ဂဏန်းသုံးလုံးကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ မျိုးဆက်များအတွက် ပံ့ပိုးပေးမည်ကို စိုးရိမ်သော အစိုးရများအတွက် (စာတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ယခင်အခန်း) အသက်ဆက်ခြင်းကုထုံးများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည် နတ်ဘုရားဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သော သက်တမ်းရှိသော လူဦးရေသည် ကျဆင်းနေသော လူဦးရေတိုးနှုန်း၏ ဆိုးကျိုးများကို တန်ပြန်နိုင်သည်၊ နိုင်ငံတစ်ခု၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအဆင့်ကို တည်ငြိမ်စေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ရှိစားသုံးမှုကို အခြေခံသော စီးပွားရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် လူမှုဖူလုံရေးဆိုင်ရာ နိုင်ငံတော်အသုံးစရိတ်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။

(ကျယ်ပြောလှသော ဘဝသက်တမ်းတိုးခြင်းသည် မဖြစ်နိုင်လောက်အောင် လူဦးရေများသောကမ္ဘာသို့ ဦးတည်သွားစေသည်ဟု ထင်မြင်သူများအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ အဆုံးကိုဖတ်ပါ။ အခန်းလေး ဒီစီးရီးထဲက။)

သို့သော် ဖောက်ပြန်နေခြင်းသည် နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းပါသလား။

စိတ်ကူးယဉ်လက်ရာအချို့သည် မသေနိုင်သောလူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၏အယူအဆကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့ပြီး အများစုမှာ ၎င်းအား ကောင်းချီးမင်္ဂလာထက် ကျိန်စာတစ်ခုအဖြစ် ပုံဖော်ကြသည်။ တစ်ခုအတွက်ကြောင့်၊ လူ့စိတ်သည် ထက်ထက်၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ရာစုနှစ်တစ်ခုကျော်အတွင်း ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်နိုင်သည်ဆိုသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိနိုင်ပါ။ အဆင့်မြင့် nootropics များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်ကြီးရွယ်အိုမသေနိုင်သော မျိုးဆက်များစွာဖြင့် အဆုံးသတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 

အခြားစိုးရိမ်စရာမှာ လူတို့သည် သေခြင်းတရားကို လက်မခံဘဲ ဘဝကို တန်ဖိုးထားနိုင်သည်က ၎င်းတို့၏ အနာဂတ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့အတွက်၊ မသေနိုင်သောဘဝသည် အဓိကကျသောဘဝဖြစ်ရပ်များကို တက်ကြွစွာတွေ့ကြုံခံစားရန် သို့မဟုတ် ကြီးမားသောပန်းတိုင်များကို လိုက်လျှောက်ရန်နှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် သက်တမ်းတိုးခြင်း သို့မဟုတ် အကန့်အသတ်မရှိသော သက်တမ်းတစ်ခုဖြင့် သင်သည် သင်ဘယ်သောအခါမှ မစဉ်းစားခဲ့ဖူးသော ပရောဂျက်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ရလိမ့်မည်ဟူသော အကြောင်းပြချက်ကိုလည်း သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုမြင်နိုင်လောက်အောင် ကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှင်နေနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စုပေါင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ 

ကွဲပြားသော မသေနိုင်သော တစ်မျိုး

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် စံချိန်တင်ကြွယ်ဝမှုမညီမျှမှုအဆင့်ကို တွေ့ကြုံနေရပြီဖြစ်သောကြောင့် မသေနိုင်သောအကြောင်းပြောသောအခါတွင် ယင်းကွဲပြားမှုကို မည်သို့ဆိုးရွားစေမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့လည်း စဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ (ပလပ်စတစ် ခွဲစိတ်မှုအသစ် သို့မဟုတ် သွားနှင့်ခံတွင်း ခြေတုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကဲ့သို့) စျေးကွက်ထဲသို့ အသစ်ရောက်လာသည့်အခါတိုင်း ချမ်းသာသူများသာ တတ်နိုင်သည်ဟု သမိုင်းက ပြသထားသည်။

ယင်းက ဆင်းရဲသားနှင့် လူလတ်တန်းစားတို့ထက် အဆမတန် ချမ်းသာသော မသေနိုင်သော လူတန်းစားတစ်ရပ်ကို ဖန်တီးရန် စိုးရိမ်မှု မြင့်တက်လာသည်။ ချမ်းသာသူများသည် အသက်ပိုရှည်ရုံသာမက ခေတ်နောက်ပြန်ပါလာတတ်သောကြောင့် ယင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် လူမှုစီးပွားရေး နိမ့်ပါးသောသူများမှ ၎င်းတို့၏ ချစ်မြတ်နိုးရသူများကို အသက်ကြီးမှ သေဆုံးကြမည်ဖြစ်သောကြောင့် လူမှုရေးမတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အရင်းရှင်စနစ်ရဲ့ တွန်းအားတွေက ဆယ်စုနှစ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်အတွင်းမှာ သူတို့ရဲ့ အသက်ဆက်ခြင်းကုထုံးတွေရဲ့ စျေးနှုန်းကို ကျဆင်းသွားစေတဲ့အတွက်၊ အရင်းရှင်စနစ်ရဲ့ တွန်းအားပေးမှုက ယာယီသာဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် ထိုကြားဖြတ်ကာလအတွင်း၊ အကန့်အသတ်ရှိသော နည်းလမ်းရှိသူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့သိထားသကဲ့သို့ သေခြင်းတရားကို ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမည့် အသစ်နှင့် ပို၍တတ်နိုင်သော မသေနိုင်သောပုံစံကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ဤစီးရီး၏နောက်ဆုံးအခန်းတွင် ဖော်ပြမည့်တစ်ခုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

လူသားတွေရဲ့ အနာဂတ်စီးရီး

Generation X သည် ကမ္ဘာကြီးကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေမည်နည်း။ လူသားလူဦးရေ၏အနာဂတ် P1

Millennials များသည် ကမ္ဘာကြီးကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်- လူသားလူဦးရေ၏အနာဂတ် P2

Centennials များသည် ကမ္ဘာကြီးကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေမည်နည်း- လူသားလူဦးရေ၏အနာဂတ် P3

လူဦးရေတိုးပွားမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု- လူသားလူဦးရေ၏ အနာဂတ် P4

အသက်ကြီးလာခြင်း၏အနာဂတ်- လူသားလူဦးရေ၏အနာဂတ် P5

သေခြင်း၏အနာဂတ်- လူသားလူဦးရေ၏အနာဂတ် P7