Lisebelisoa tsa bophelo bo botle ba kelello: Phekolo e ea inthaneteng ka theknoloji ea dijithale

• Author:
• Lebitso la sengoli

  Quantumrun Ponelopele
• E se eka 2, 2022

Kakaretso ea kutloisiso

Keketseho ea lits'ebetso tsa bophelo bo botle ba kelello e fetola tsela eo kalafo e fihlellehang ka eona, e fana ka mekhoa e mecha ea tlhokomelo, haholo-holo bakeng sa ba sitisoang ke bokooa ba 'mele, ho khona ho reka kapa libaka tse hole. Mokhoa ona o na le liphephetso, kaha ho tšoenyeha ka ts'ireletso ea data le katleho ea phekolo ea sebele ha e bapisoa le mekhoa ea setso e ntse e tsoela pele. Litlamorao tsa nako e telele li kenyelletsa liphetoho menyetla ea mesebetsi bakeng sa litsebi tsa kelello, liphetoho likhethong tsa kalafo ea bakuli, le melaoana e mecha ea mmuso.

Boemo ba app ea bophelo bo botle ba kelello

Likopo tsa li-smartphone tsa bophelo bo botle ba kelello li ikemiselitse ho fana ka kalafo ho bao e kanna eaba ha ba khone ho fumana lits'ebeletso tse joalo kapa ba thibeloa ho etsa joalo, joalo ka ka lebaka la bokooa ba 'mele le mefokolo ea ho khona ho e lefella. Leha ho le joalo, katleho ea lits'ebetso tsa bophelo bo botle ba kelello ha e bapisoa le kalafo ea sefahleho e ntse e phehisana khang har'a litsebi tsa lefapha la kelello le tsa bongaka. 

Likhoeling tse qalang tsa seoa sa COVID-19, lits'ebetso tsa bophelo bo botle ba kelello li ile tsa jarolleloa makhetlo a limilione tse 593, 'me boholo ba lits'ebetso tsena tsa bophelo bo botle ba kelello li na le sebaka se le seng. Mohlala, sesebelisoa, Molehill Mountain, se shebane le mehato ea kalafo bakeng sa khatello ea maikutlo le matšoenyeho. E 'ngoe ke Headspace, e koetlisang basebelisi ho itloaetsa ho ba le kelello le ho thuisa. Lisebelisoa tse ling li hokahanya basebelisi le lingaka tse nang le tumello ho tsamaisa linako tsa kalafo ea inthaneteng, joalo ka Mindgram. Lisebelisoa tsa bophelo bo botle ba kelello le tsa bophelo bo botle li ka fana ka mefuta e fapaneng ea ts'ehetso, ho tloha ho rema lifate matšoao a hlokometsoeng ho fihlela ho fumana tlhahlobo ho tsoa ho setsebi sa bongaka se koetlisitsoeng. 

Basebelisi ba ts'ebeliso le litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba ka hlokomela katleho ea ts'ebeliso ka ho bokella lintlha le maikutlo a basebelisi. Leha ho le joalo, litsamaiso tsa hajoale tsa litekanyetso tsa ts'ebeliso ha li sebetse hantle bakeng sa ho netefatsa boleng ba lits'ebetso tse amanang le litaba tse rarahaneng joalo ka kalafo ea kelello. Ka lebaka leo, Mokhatlo oa Amerika oa Psychiatric Association (APA) o nts'etsapele mokhoa oa ho lekanya likopo o batlang ho sebetsa e le tataiso e phethahetseng bakeng sa ba tlang ho sebelisa ts'ebeliso ea bophelo bo botle ba kelello. Sistimi ea lintlha e lebelletsoe ho lekola lintlha tse kang ho sebetsa hantle, polokeho, le molemo. Ntle le moo, sistimi ea litekanyetso tsa ts'ebeliso e ka tataisa baetsi ba lits'ebetso ha ba sebetsa lits'ebetsong tse ncha tsa bophelo bo botle ba kelello. 

Tšusumetso e senyang

Ha nako e ntse e ea, lits'ebetso tsena tsa bophelo bo botle ba kelello li ka fana ka khetho e fumanehang habonolo bakeng sa ba fumanang kalafo ea setso e le thata ho e fumana. Ho eketseha ha ho se tsejoe le matšeliso a fanoang ke li-platform tsena ho lumella basebelisi ho fumana phekolo ka lebelo la bona, ho etsa hore e be khetho e ipiletsang ho ba bangata. Haholo-holo ho ba libakeng tse hole kapa tsa mahaeng, likopo tsena li ka sebetsa e le mohloli oa bohlokoa oa thuso moo ho neng ho se na thuso.

Leha ho le joalo, phetoho e lebisang lits'ebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello ea dijithale ha e na mathata. Matšoenyeho mabapi le bosholu le tlolo ea data e ka nyahamisa bakuli ba bangata ho hlahloba monyetla oa lits'ebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello inthaneteng. Phuputso ea 2019 e entsoeng ke BMJ e senola hore palo e kholo ea lits'ebetso tsa bophelo bo botle e arolelanoang data ea mosebelisi le baamoheli ba mokha oa boraro e totobatsa tlhoko ea mehato e thata ea ts'ireletso. Mebuso le mekhatlo e laolang e kanna ea hloka ho kenya ts'ebetsong le ho sebelisa melaoana ho netefatsa lekunutu le polokeho ea tlhahisoleseling ea basebelisi, athe lik'hamphani li kanna tsa hloka ho tsetela ho liprothokhole tse ntlafalitsoeng tsa ts'ireletso.

Ntle le melemo le ts'ireletso ea motho ka mong, mokhoa o lebisang lits'ebetsong tsa bophelo bo botle ba kelello o bula mekhoa e mecha ea lipatlisiso le tšebelisano. Bafuputsi le baetsi ba likopo ba ka sebetsa 'moho ho ithuta katleho ea sethala sena ha se bapisoa le litšebelisano tsa setso tsa sefahleho le sefahleho. Tšebelisano ena e ka lebisa ho nts'etsopele ea merero ea phekolo e sebetsang haholoanyane le ea motho ka mong. Litsi tsa thuto li ka boela tsa hlahloba litsela tsa ho kenyelletsa likopo tsena kharikhulamong ea bophelo bo botle ba kelello, ho fa baithuti boiphihlelo le kutloisiso ea karolo ena e hlahang ea tlhokomelo ea bophelo ba kelello.

Liphello tsa lits'ebetso tsa bophelo bo botle ba kelello 

Litlamorao tse pharalletseng tsa ts'ebeliso ea bophelo bo botle ba kelello li ka kenyelletsa: 

• Mesebetsi e eketsehileng e fumaneha bakeng sa litsebi tsa kelello lik'hamphaning tsa theknoloji tse sebetsang e le baeletsi le tlhokomelo ea ka tlung, haholo-holo kaha likhoebo tse ngata li shebane le ho iketsetsa litšebeletso tsa bona tsa bophelo bo botle le ho nka bophelo bo botle ba kelello ba basebetsi ka botebo.
• Ntlafatso ea tlhahiso ea mokuli le boitlhompho ho palo ea baahi, joalo ka ha phano ea letsatsi le letsatsi ea melaetsa ea melaetsa e fanoang ke lits'ebetso tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello e thusa bakuli ka matšoao a bona a letsatsi le letsatsi.
• Litsebi tsa kelello tsa setso li fumana lipotso tse fokolang tsa bakuli ha batho ba bangata ba khetha ho sebelisa lits'ebetso tsa bophelo bo botle ba kelello ka lebaka la litšenyehelo tse tlase, boinotšing le boiketlo.
• Mmuso o theha melao e mecha ho netefatsa ts'ebeliso e nepahetseng ea data ea bakuli lits'ebetsong tsa bophelo bo botle ba kelello, e lebisang ho matlafatseng ts'epo ea bareki le litloaelo tse tloaelehileng indastering eohle.
• Phetoho ea kharikhulamo ea thuto bakeng sa litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello ho kenyelletsa koetliso ho li-platform tsa kalafo ea dijithale, e lebisang molokong o mocha oa litsebi tse nang le tsebo ea tlhokomelo ea setso le ea sebele.
• Keketseho e ka bang teng ea liphapang tsa bophelo bo botle kaha ba se nang phihlello ea theknoloji kapa marang-rang ba ka iphumana ba qheletsoe ka thoko mefuteng ena e mecha ea tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello, e leng se lebisang ho phallo e ntseng e eketseha ea phihlello ea kalafo ea bophelo bo botle ba kelello.
• Ho thehoa ha mekhoa e mecha ea khoebo ka har'a indasteri ea tlhokomelo ea bophelo e shebaneng le litšebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello tse thehiloeng ho ngoliso, tse lebisang tlhokomelong e theko e tlaase le e fumanehang bakeng sa bareki ba bangata.
• Ho fokotseha ho ka bang teng litšenyehelong tse akaretsang tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello kaha liforomo tsa sebele li fokotsa litšenyehelo tse holimo, tse lebisang ho lipolokelo tse ka fetisetsoang ho bareki le mohlomong ho susumetsa maano a tšireletso ea inshorense.
• Ho tsepamisa maikutlo ho eketsehileng ho tšebelisano-'moho pakeng tsa baetsi ba theknoloji, litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello le bafuputsi, e leng se lebisang lits'ebetsong tsa bophelo bo botle ba kelello tse ikhethileng le tse sebetsang hantle.
• Melemo ea tikoloho joalo ka ha phetoho e lebisang tlhokomelong ea bophelo bo botle ba kelello e fokotsa tlhoko ea libaka tsa ofisi ea 'mele le lipalangoang ho ea likopanong tsa kalafo, e leng se lebisang ho fokotseng tšebeliso ea matla le mesi.

Lipotso tse lokelang ho nahanoa

• Na u nahana hore lits'ebetso tsa marang-rang tsa bophelo bo botle ba kelello li ka nka sebaka sa kalafo ea sefahleho le sefahleho? 
• Na u nahana hore ba boholong ba lokela ho laola likopo tsa bophelo bo botle ba kelello ho sireletsa sechaba?