நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உறங்குகிறீர்கள் என்பது உங்கள் மீதமுள்ள நாள் மற்றும் வாரம் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. தூக்கமின்மை பல மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாக அல்லது அதிகப்படுத்துவதாக காட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பதில் அதிக சவாரி செய்வதால், உங்களுக்கான சரியான மெத்தைக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது மட்டுமே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்...