Dependența digitală: noua boală a unei societăți dependente de internet

• Autor:
• Numele autorului

  Previziune Quantumrun
• Noiembrie 1, 2021

Dependența digitală, în special tulburarea de dependență de internet (IAD), afectează 14% din populația globală. Impacturile și implicațiile perturbatoare ale IAD includ sănătatea fizică deteriorată, productivitatea redusă la locul de muncă, sistemele de sănătate tensionate. Cu toate acestea, ar putea stimula creșterea în industriile de wellness digital și ar putea conduce la schimbări în practicile educaționale, strategiile de mediu și politicile de reglementare.

Contextul dependenței digitale

Tulburarea de dependență de internet, deși nu este încă recunoscută oficial în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, a atras o atenție semnificativă în comunitatea medicală, în special în rândul organizațiilor precum Institutul Național de Sănătate din SUA. Această instituție estimează că 14% din populația globală are o dependență de internet. Definită în linii mari, această tulburare se manifestă ca o dependență copleșitoare de dispozitivele compatibile cu internet, compromițând în consecință capacitatea unui individ de a-și gestiona timpul în mod eficient, de a îndeplini sarcini la locul de muncă sau de a menține relații sănătoase în lumea reală. 

Pentru a înțelege și a aborda mai bine această problemă generalizată, Addiction Center a identificat cinci forme principale de dependență digitală: dependența de sex cibernetic, constrângerea netă, dependența de relații cibernetice, căutarea compulsivă de informații și dependența de computer sau de jocuri. Dependența de sex cibernetic și dependența de relații cibernetice se caracterizează printr-o fixare nesănătoasă asupra activităților sau relațiilor sexuale online, deseori în detrimentul interacțiunilor din lumea reală. Compulsia net cuprinde o gamă largă de comportamente, inclusiv cumpărăturile excesive online și jocurile de noroc, în timp ce căutarea compulsivă de informații se referă la o nevoie obsesivă de a rămâne la curent cu informații sau știri online. 

Mai multe cercetări sugerează că aceste comportamente de dependență pot fi legate de modificări ale structurii creierului, care pot duce la o capacitate de concentrare redusă. De exemplu, un studiu realizat de Departamentul de Radiologie de la Spitalul Ren Ji din Shanghai a evidențiat că adolescenții cu IAD aveau semnificativ mai multe anomalii ale substanței albe în creier în comparație cu subiecții de control. Aceste anomalii au fost asociate cu generarea și procesarea emoțională, atenția executivă, luarea deciziilor și controlul cognitiv, toate acestea putând fi afectate semnificativ de dependența digitală. 

Impact perturbator

Cercetările au arătat că utilizarea excesivă a internetului poate duce la comportamente sedentare, ducând la obezitate, probleme cardiovasculare și probleme musculo-scheletice legate de o postură proastă. În plus, poate perturba tiparele de somn, provocând oboseală cronică și influențând și mai mult capacitatea cuiva de a se concentra și de a îndeplini sarcinile zilnice. Aceste probleme de sănătate fizică, combinate cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, pot duce la o calitate a vieții diminuată pe termen lung.

În plus, companiile se pot confrunta cu provocări în creștere de productivitate pe măsură ce IAD devine mai răspândită în rândul angajaților. O persoană care se confruntă cu dependența digitală poate găsi o provocare să rămână concentrată pe sarcinile de lucru din cauza nevoii compulsive de a verifica rețelele sociale, site-urile de cumpărături online sau jocurile. Angajatorii vor trebui să dezvolte noi strategii pentru gestionarea acestei probleme, eventual prin oferirea de programe digitale de wellness.

De asemenea, organismele guvernamentale ar putea avea nevoie să recunoască implicațiile pe termen lung ale societății ale dependenței digitale pe scară largă. Această tulburare ar putea agrava șomajul sau subocuparea, deoarece persoanele se luptă să își mențină locurile de muncă din cauza dependenței lor de internet. În plus, sistemul de sănătate se poate confrunta cu o povară crescută, pe măsură ce mai mulți oameni caută tratament pentru problemele de sănătate fizică și mintală asociate cu această tulburare. 

Ca măsură preventivă, guvernele ar putea căuta să introducă programe educaționale în școli pentru a-i învăța pe copii despre potențialele pericole ale utilizării excesive a internetului sau ar putea reglementa proiectarea interfețelor digitale care provoacă dependență. Un model de luat în considerare este Coreea de Sud, care a fost proactivă în recunoașterea și abordarea dependenței de digital, punând în aplicare măsuri precum Legea închiderii, care restricționează accesul tinerilor la jocurile online în timpul orelor de noapte. 

Aplicații pentru dependența digitală 

Implicațiile mai largi ale dependenței digitale pot include: 

• Industria jocurilor video fiind obligată să încorporeze bunăstarea digitală în jocurile lor.
• Psihologi și psihiatri care dezvoltă tratamente specifice pentru diferite tipuri de dependență digitală.
• Platformele de social media sunt reglementate pentru a se asigura că aplicațiile lor nu contribuie la dependența de internet.
• Creșterea cererii de platforme de terapie online și servicii de consiliere specializate în dependența digitală, folosind învățare automată și algoritmi AI pentru a adapta tratamentele la nevoile individuale.
• Școlile care includ în programele lor cursuri de bunăstare digitală și siguranță pe internet, ceea ce duce la o generație mai conștientă și mai rezistentă împotriva dependenței de digital. 
• Noi legi ale muncii sau reglementări la locul de muncă cu reguli stricte privind utilizarea internetului în timpul orelor de lucru sau perioadele obligatorii de detoxifiere digitală.
• O creștere a industriilor axate pe bunăstarea digitală, cum ar fi aplicațiile care promovează reducerea timpului pe ecran sau companiile care oferă retrageri digitale de detoxifiere. 
• Ciclu accelerat de rotație a dispozitivelor, ceea ce duce la creșterea deșeurilor electronice și necesită strategii eficiente de reciclare a deșeurilor electronice.
• Guvernele care implementează politici care limitează proiectarea de interfețe digitale care provoacă dependență sau oferă finanțare pentru programe de cercetare și tratament legate de dependența digitală.

Întrebări de comentat

• Credeți că firmele de tehnologie ar trebui să acorde prioritate includerii bunăstării digitale în aplicațiile și site-urile lor? De ce sau de ce nu?
• Ce pași luați pentru a vă asigura că nu deveniți dependent de internet?