數字成癮：依賴互聯網的社會的新疾病

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  量子運行遠見
• 2021 年 11 月 1 日

數字成癮，尤其是網絡成癮 (IAD)，正在影響全球 14% 的人口。 IAD 的破壞性影響和影響包括身體健康狀況惡化、工作場所生產力下降、醫療保健系統緊張。 然而，它可以刺激數字健康行業的增長，並推動教育實踐、環境戰略和監管政策的變化。

數字成癮背景

網絡成癮症雖然尚未在《精神疾病診斷和統計手冊》中得到正式認可，但已引起醫學界的高度關注，特別是美國國立衛生研究院等組織的關注。 該機構估計全球 14% 的人口患有網絡成癮。 從廣義上講，這種疾病表現為對互聯網設備的過度依賴，從而損害了個人有效管理時間、執行工作任務或在現實世界中維持健康關係的能力。 

為了更好地理解和解決這個普遍存在的問題，成癮中心確定了五種主要形式的數字成癮：網絡性成癮、網絡強迫、網絡關係成癮、強迫性信息尋求以及計算機或遊戲成癮。 網絡性成癮和網絡關係成癮的特點是對在線性活動或關係的不健康執著，往往以犧牲現實世界的互動為代價。 網絡強迫症涵蓋一系列行為，包括過度在線購物和賭博，而強迫性信息尋求是指不斷更新在線信息或新聞的強迫性需要。 

多項研究表明，這些成癮行為可能與大腦結構的變化有關，從而導致注意力下降。 例如，上海仁濟醫院放射科進行的一項研究強調，與對照組相比，患有 IAD 的青少年大腦中白質異常明顯更多。 這些異常與情緒產生和處理、執行注意力、決策和認知控制有關，所有這些都可能受到數字成癮的顯著影響。 

破壞性影響

研究表明，過度使用互聯網會導致久坐行為，從而導致肥胖、心血管問題以及與不良姿勢相關的肌肉骨骼問題。 此外，它還會擾亂睡眠模式，導致慢性疲勞，並進一步影響一個人集中註意力和執行日常任務的能力。 這些身體健康問題，加上抑鬱和焦慮等心理健康問題，可能會導致長期生活質量下降。

此外，隨著 IAD 在員工中變得越來越普遍，公司可能面臨日益嚴峻的生產力挑戰。 與數字成癮作鬥爭的人可能會發現，由於強迫性地需要查看社交媒體、在線購物網站或遊戲，因此很難專注於工作任務。 雇主將需要製定新的策略來管理這個問題，可能通過提供數字健康計劃。

政府機構可能還需要認識到廣泛的數字成癮所帶來的長期社會影響。 這種疾病可能會加劇失業或就業不足，因為個人由於對互聯網的依賴而難以維持工作。 此外，隨著越來越多的人尋求與這種疾病相關的身心健康問題的治療，醫療保健系統可能面臨更大的負擔。 

作為一項預防措施，政府可以考慮在學校引入教育項目，教導兒童過度使用互聯網的潛在危險，或者可以規範令人上癮的數字界面的設計。 可以考慮的一個模式是韓國，該國一直在積極主動地認識和解決數字成癮問題，並實施了《關閉法》等措施，限制青少年在深夜玩網絡遊戲。 

數字成癮的應用 

數字成癮的更廣泛影響可能包括： 

• 視頻遊戲行業被要求將數字福祉融入到他們的遊戲中。
• 心理學家和精神病學家正在為不同類型的數字成癮開發具體的治療方法。
• 社交媒體平台受到監管，以確保其應用程序不會助長互聯網依賴。
• 對專門針對數字成癮的在線治療平台和諮詢服務的需求增加，利用機器學習和人工智能算法根據個人需求定制治療方法。
• 學校將數字健康和互聯網安全課程納入課程，使一代人對數字成癮更加了解和適應。 
• 新的勞動法或工作場所法規對工作時間或強制數字戒毒期間的互聯網使用有嚴格的規定。
• 專注於數字健康的行業不斷興起，例如促進減少屏幕時間的應用程序或提供數字排毒靜修的公司。 
• 設備周轉週期加快，導致電子廢物增加，需要有效的電子廢物回收策略。
• 政府實施限製成癮數字界面設計或為與數字成癮相關的研究和治療項目提供資金的政策。

要評論的問題

• 你認為科技公司應該優先考慮在他們的應用程序和網站中包含數字福祉嗎？ 為什麼或者為什麼不？
• 您採取了哪些措施來確保您不會沉迷於互聯網？